知っていますか？睡眠の重要性

睡眠不足は体にどう影響する？

①免疫機能への影響

神経免疫機能が弱まります。

そして、生体の防御・維持機能が低下して、健康全般に悪影響が生じます。

例えば、風邪をひきやすくなったり（感染症にかかりやすくなる）、花粉などの抗原に

対する抗体反応が正常でなくなり、アトピー性皮膚炎花粉症の発症リスクが増えることなどがあります。

②効率的な身体回復機能への影響

タンパク合成に関与する成長ホルモンの集中的な分泌が阻害され、細胞分裂や損傷した身体細胞の再生を

睡眠中に促進できなくなります。

その結果、身体的疲労回復が不十分となったり、肌荒れなどのトラブルが生じたり、

子供の心身（脳も含む）の成長を阻害したりという悪影響が生じます。

正に！！寝る子は育つ！！ですね。

確かに少し寝不足になったりすると、あれ？顔に吹き出物が！！ということはありませんか？

他にも生活習慣病へのリスク等にも影響します。

現代は様々な生活様式、生活習慣があり、全ての人が夜に寝て、朝起きる。という

主睡眠（夜間にまとまって睡眠すること）ができなくなっています。

しかし、良質な睡眠をし、充実した生活を送る為には、寝具は欠かせません。

免疫機能が低下しないような睡眠をとるための寝具選び、見直しをこのコロナ禍で行動が制限されている間に

してはどうでしょうか？

良い睡眠、良い寝具で免疫力の低下を防ぎ、コロナウイルスに負けない体づくりをしましょう。